몸짱만들기식단

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작성자오늘도해피 조회 6회 작성일 2020-10-27 07:12:19 댓글 0

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체지방 5% 만드는 간단 명료한 시즌식단 공개!

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염규상 : 지피티님 궁금한게 야채도 꼭 같이 먹어야하나요?
양양 TV : 오메가3대시 크릴오일 괜찮나요?
선빈권 : 아침먹구 점심인데 3끼째인가요? ㅠ
버팡 : 혹시 댓글다실지모르겠지만 글올려봅니다 현재 현미밥 +닭가슴살+양파+파프리카조금해서 먹고있는데 2끼는이리먹고 운동후 자기전에 닭가슴살 슬라이스를먹고있습니다 아침은 시간이없어서 간단한 쉐이크나 고구마먹고있습니다 식단시작한지3일차인데 괜찮은가요 :)
김김 : 형님 드시고계신 닭가슴살 브랜드와 맛은 어떤지 말씀해주실수있나요?

김계란이 알려주는 '식단'에 따른 운동방법

#다이어트 #운동 #헬스
저탄고지와 고탄저지에 대한 정보영상 입니다.
라호빗 : 반응성 저혈당.. 이래서 점심먹고 졸리고힘든건가요?여러분?
ᆞᆞ : 어쩐지 내가 카니보어식단1년할때 운동할때마다 겁나힘들드라
최광훈 : 하 이런애들은 말이 많아서,, 정리해놓은거 어딨어
심재호 : 성장기인 사람은 식단관리를 어떻게 해아하나요?
Sean Lee : 그냥 적당히 먹고 적당히 운동하는게 정신건강에 좋겠군요

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*여러분의 구독과 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다.

안녕하세요. 신입 유튜버 마스터황입니다.

여러분, 다이어트 쉽지 않죠?
사실 다이어트는 원래 힘들고 어려운 게 맞아요.
'쉽게 다이어트 하는 법'은 존재하지 않아요.

하지만, 다이어트를 조금 덜 힘들고 덜 어렵게 할 수 있는 방법이 있어요.
그걸 제가 앞으로 여러분에게 알려드리려고 해요.

마스터황TV는 다이어트 외에도 운동, 스포츠, 도전 등 다양한 주제를 다루는 채널인데요.

관심있으신 분들은 구독해주시면 앞으로 더 유익하고 재미있는 영상으로 인사드리도록 하겠습니다.

감사합니다! :)
미스터황TV : *영상의 일부만 보고 댓글을 다는 분들이 계셔서 댓글 남깁니다.

영상에서 말씀드렸듯, 저는 제가 했던 다이어트 식단과 운동법을 권장하지 않습니다.

저는 이 영상을 통해

"한 달 만에 여러분도 이런 몸이 될 수 있습니다."

또는

"이렇게만 따라 하면 여러분도 살을 뺄 수 있습니다."

를 말하고자 하는 게 절대 아닙니다.

이 영상은 저의 다이어트(체중감량) 전후 달라진 모습과 그 과정에서의 저의 강한 의지를 보여드림으로서 사람들에게 동기부여와 도전을 드리기 위해 제작한 영상입니다.

모두가 이미 잘 알고 계시겠지만, 급격한 다이어트는 근손실과 요요현상을 일으킬 가능성이 매우 높습니다.

다행히도 저는 다이어트 이후 2년간 꾸준한 운동과 식단관리를 통해 요요현상을 겪지 않았지만, 다이어트는 단기간을 목표로 하기보다 장기적으로 하는 게 바람직합니다.

다이어트를 할 당시에 저는 대학생이었습니다. 트레이너나 선수가 아니었음을 다시 한 번 말씀드립니다.

이 다이어트를 기점으로, 본격적으로 웨이트트레이닝에 흥미를 갖게 되었고 꾸준히 공부와 운동을 하여 대학 졸업 후 현재는 트레이너로 활동하고 있습니다.

사실 저 스스로를 '트레이너'라고 소개하기에 아직까지 조심스럽고 부끄럽습니다. 왜냐하면 제가 생각하는 트레이너는 운동에 대한 이해와 수행 능력 뿐만 아니라 영양학, 생리학, 해부학, 운동역학 등 보디빌딩 관련 분야의 깊은 지식을 갖춘 사람인데, 저는 제 스스로 생각했을때 저는 아직 그 기준에 턱없이 모자르다고 생각하기 때문입니다.
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그래도.. 그래도 제가 여러분들보다 정말 조금 더 아는 게 있고, 그걸 통해 여러분에게 도움이 될 수 있다면 도움을 드리고자 이 채널을 만들게 되었습니다.

앞으로 마스터황TV 채널에서는 다이어트, 웨이트트레이닝 외에도 운동과 관련된 다양한 컨텐츠를 유익하고 재미있게 다룰 예정입니다.

저와 즐겁게 소통하며 지내실 구독자분들 언제나 환영합니다.
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+영상에 잘못된 내용이 있어 수정합니다.
하루 '바나나 한 송이'가 아닌 '바나나 한 개'를 섭취하였습니다.
하루에 바나나 한 송이면... 어휴.. 바나나값만 얼마야.
이년뒤 : 10km 뛰기걷기 일반인들최소 한시간이상걸릴거구여 헬스장 한시간에서 한시간반은 쉬는타임거의없이 근력운동 할줄알아야합니다 한달가지고절대안댑니다 운동 원래안하셧던분들은 일년정도걸릴겁니다
이년뒤 : 이분 92때 근육량많아요 근육돼지라서 가능한것입니다
MIN KWON JUNG : 아침 저녁 20km면 초보자면 하루 이틀하고 몸살 날듯
탄사 : 웨이트 운동 어떻게 했는지 알려주세요..
하고싶어도 뭐해야할지 모르겠어요

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