멸치 탈출,체중증가,근육증가,살찌우기를 위한 5가지 불변의 공식!!

#체중증가 #살찌우기 #멸치탈출
핫한 운동 오늘도 핫운도 입니다.(HOTWOONDO)
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오늘은 센텀점 유니크짐 정부중 선생님과 함께
멸치탈출, 체중증가, 근육증가, 살찌우기 에 대한 이야기를 나누면서
TIP 5가지를 준비 하였습니다.
다이어트보다 어려운게 체중증가라고 생각합니다. ㅠㅠ.
꾸준히 포기하지않고 하셔서 원하시는 목적과 목표에 도달 하셨으면합니다.
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탄수화물량을 공식적으로 하기에는 내용이 너무 깊어 져서
큰 틀로 만 얘기한점 양해 부탁드립니다.
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PT쌤이 바라보는 느낌을 담았습니다.
영상이 햇님들에게 작은 도움이 되었으면합니다.
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저체중으로 고민이고 살이 찌고 싶다면 - 저체중, 마른몸

안녕하세요. 한방내과 전문의 최연주 원장입니다.
생각보다 저체중으로 고민하시는 분들이 많습니다. 살이 찌는 것이 먹는 것만으로 해결되지 않기 때문에 살을 찌우는 치료에 대해서 설명해드리겠습니다. 오디오 상태가 안 좋아서 시청하시는데 불편함을 드려서 죄송합니다. 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주세요. 시청해주셔서 감사합니다.
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최연주원장 블로그 https://blog.naver.com/dimyju

[161cm/35.6kg] 내 인생 두번째 몸무게 늘리기 시작‍♀️ ㅣ 직장인 일상 브이로그

+추가
인스타그램 문의가 많아 남깁니다!
instagram : _myeolchi

(본문)
안녕하세요. 저는 친구가 생기는 초등학교때부터

뼈
해골
가시
젓가락
면봉
이쑤시개
멸치
피들스틱
등등의 별명을 갖고있는 멸치입니다.

이중에 멸치가 어감이 귀여워서 채널명을 멸치로 지었어요..

살면서 38kg 넘어본적 없고 항상 34-36kg을 왔다갔다 해요
마르고 살 안찌는게 엄청 스트레스지만 어디에 말 할 곳도없고
너무 답답했어요. 별의 별걸 다 해봤지만 찌지 않더라구요
(소화기에 이상은 없어요! 거식증도없구요! 가족전체가 말랐어요 ㅠㅠ)

유일하게 무게가 올라가는건 운동이었는데,
34키로시절 pt6개월 받으며 3.2kg을 늘린 경험이있지만
너무힘들고 들인 노력에 비해 무게가 너무 더디게 오르는 것 같아 답답해서
그만뒀다가, 다시 호로록 빠지고 이대론 안되겠다 싶어서 다시 운동을 시작했어요.

이번엔 꼭 45kg 까지 늘리고 그만둘거예요(제발)
그래서 중간에 포기하지 않으려
저의 일상을 기록하고자 유튜브를 시작하게 되었습니다.

지금부터 시작되는 저의 일상을 함께 해주..실..래..요?

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